jak się pisze

[...] po treningowy i kolacja tak? Uloze cos dzisiaj nie wiem czy dam rade ale jutro, to bylbys tak mily i ocenil ją? Z góry dzięki I jeszcze jedno. Zawsze zastanawialo mnie jak sie wazy np ryz. w rozpiskach pisze np 100 g ryzu. Alel te 100 g liczy sie przed ugotowanie czy juz po? Bo np jak po to 100 g to jest no moze z 2 lyzki... bo wtedy jest [...]

[...] to niestety odczowalne moga przez ciebie byc - i nie chodzi tu o bilans elektrolitowy , nawodnienie i inne takie po prostu zobaczymy ..... co prawda 1 omka na tydzien to jak pamietam przekroczenie dawki o 2 a ty na tym forum ( i w poznaniu sa osoby wyciskajace na plaskiej gora 100 kg cwiczace tylko na omie (czyli 2-3 razy w roku po gora [...]

wlasnie dlatego wole pisac i moderowac za zagranicznych forach, bo tam ortografia nikogo nie boli wrecz przeciwnie pisze sie skrotami , moralnych blaznow moge walic w dupe jak im ni8e pasuje moje zycie na wysokich obrotach,*****a wiecie o mnie mojej rodzinie i w dupie macie mnie i mojomn rodzine ,******licie jak ****y frajerskie bez sensu , szlak [...]

Piotrek725 -> No wiadomo ;), jakby dla mne to była pasja to też bym trenował itd., każdy robi to co lubi i się temu oddaje :). No właśnie o tym piszę że pare miechów i tak mi nic nie da. Tak, nie boję się. I inaczej czujesz się w swoim ciele niż jakbyś był w moim, każdy człowiek odbiera to inaczej ;), nie robi to na mnie zbytnio wrażenia że mi [...]

[...] pisze do kamila i odpowiadamy sobie fajnie na jeden temat cze kamil nie ogarniam gdzie te kosze ja tam na plazy nudystow bylem kiedys to ****a wiekszosc to stare babcie pamietam jak sie na***alem kiedys z qmplami to nagolasa plywalismy haha dobra beka była LOL dobra panowie wybijam do qmpla wroce jutro rano nara <bez skojarzen >

aaaaaa i jeszcze miskjuzi nie wiem jak to sie pisze ale w Eurotrip takei cos bylo

Niwix wielkie dzieki, odobjam! Ja tez zawsze wiecej pieke bo sa niedopieczone jak sie robi je tyle ile pisze na opakowaniu! Dodatki w pyte? Tzn jakie? Lubisz je hehe Ziompel sila musi rosnac! Pozdro

***any niemiec juz zapomnial jak sie po polsku pisze

ja sie pisze od kwietnia wale MC i SIADY to wyniki srednie ale jak do konca roku nadzien dzisiejszy Klata ze 110 Mc 160 siad 135 x 3 (seria) bary 70kg x 8 seria i co teraz waz mam cwaniaczki

[...] by było zwiekszac ilość powtórzeń -nawet co trening, np. 10,11,12,13,.14,15 itp- ale raczej nie powyżej 20-tu/ z zapasem 2 - może tak być- jednakże jest to trening niejako wstępny, po pewnym czasie nieuchronnie trzeba dokupic obciążenie, inny sprzet, lub wybrac sie na siłownie. 1 klatka- wyciskanie 2 barki- unoszenie sztangielek bokiem w [...]

:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D 'ale zasadniczo masz racje ze w sumie nie jest to istotne jak sie SD tlumaczy' jak to nie istotne ;)?? jak biniu pisze w SdW ze celowe roztrenowanie :D:D:D to powinno sie to przyjac jako standard :D:D:D ew wnosic pretensje do autora :D :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

Nok, bede trzymał kciuki, żeby było jak najlepiej pisze do Ciebie bo akurat wydajesz mi się spoko u innych nawet mi sie w sumie nie chce wymieniać wszystkiego bo poprostu nie mam tyle czasu Co do tego siemienia jeszcze - może i wolniejsze, ale nie wiem czy nie OGRANICZA wchłaniania. Wiem, że błonnik może właśnie nawet blokować lub ograniczać [...]

Marian: Mam jedną fotę całej sylwetki z tamtego tygodnia, z czwartku chyba, ale jakoś średnio mi się podoba :-P A co do startów - na jesień może być ciężko, bo wiadomo, przeprowadzka, zaczną się studia, praca. Zobaczymy, będę się starał :-) cvfdbkz: Jeśli chodzi o smak potraw itp to też wolę low carb, ale co z tego jak słabo mi fat schodzi. Tibes: [...]

[...] potrzebne do robienia masy diete to moze trzymac ktos kto szybko nabiera tluszczu i ktos kto trenuje zawodow kulturystyke a ktos kto jest chudy szybko przerobi to na miesnie jak sie trzymasz diety dla zwodowcow to bedziesz wciaz chudzielec i mial 35 na witce a na fotce to chyba tlusty nie jestem hehe chinole jada na ryzu i jak wygladaja male [...]

[...] moim zyciu jesli chodzi o miesnie brzucha - duzo lepiej byloby nic nie robic - efekt podobny ale ile czasu i potu zostaloby zaoszczedzone :) Sam nie wiem po co to ciagnalem jak nie widzialem efektow, zamiast w polowie prezrwac - chyba liczylem na cud gdzies tak pod koniec. Pomijam juz fakt ze od kiedy zaczela sie moja przygoda z silownia nigdy [...]

[...] czegoś innego i propaguje metodę, którą uważa za skuteczną. Oczywiscie ze na tym forum dominuje podejscie kulturystyczne do redukcji, czy sie podoba czy nie, jest skuteczne jak sie da rade to wytrzymać. Ja mam również swoja wizje diety i zawsze ja mialam, za nia nigdy nie bylam banowana niektórzy sa nerwowi, ot co , ale mam świadomość ze to [...]

[...] rozgrzewka, bardzo dużo mobility i sam trening Dzisiaj zrobiłem coś na wzór protokołu stubborn fat 5min spokojnego cardio 5min interwałów na ergonometrze 5min odpoczynku jako cardio zrobiłem trening siłowy i na koniec 5 min spokojnego cardio nie wiem czy to przyniesię jakiekolwiek uzyski ale przynajmniej fajnie rozgrzało :-P Trening: 1. RDL + [...]

[...] dziąsła ,wypadające włosy, łamiące się paznokcie kruche kości i ogólnie jesteśmy zmęczeni. Przy byle wysiłku pocimy się niesamowicie. KASZA SUPERSTART Zastanawiamy się, jak nasze prababki rodziły po dziesięcioro dzieci, 10 godzin chodziły w słońcu po polu z sierpem i żadna nie chorowała na żylaki, hemoroidy, nie miała kłopotu z wylewem krwi [...]

cos sobie z reka zrobilam(nie wiem jak, kiedy i coi nie wiem dlaczego nie wiem ) kiepsko mi sie pisze na klawiaturze bo cholernie boli.

co to mleko acidofilne??????? czy jak to sie pisze ????????